おうち時間の過ごし方21選｜ひとり時間を心地よくするアイデア

「休日はひとりが好き」という人に向けて、おうち時間を豊かにする過ごし方を紹介します。

おうち時間を充実させたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

おうち時間の過ごし方21選

カテゴリ別に、おうち時間の過ごし方を提案していきます。

感性を刺激する「芸術系」3つ

芸術系の趣味は、家にいながら感動やわくわく感が得られます。

• 読書をする
• 映画を観る
• 音楽を聴く

読書をする

自分の感性にぴったりと合う本に出会えれば、心震える体験ができます。

仕事のスキルアップを狙いたい人は、ビジネス本や専門書で知識を吸収するのも有意義な時間です。

小説や漫画なら、現実のストレスは一旦忘れて、物語の世界に浸ることができます。

読みやすくおもしろい小説と出会いたい人は、以下の記事もぜひ参考にしてみてください。

映画を観る

今の気分に合う1本を選び、ひとり上映会を開催するのもおすすめです。

家で一人なら自分のペースで観られて、自由に泣いたり笑ったりできます。

部屋を暗くしてポップコーンやジュースを用意すれば、より気分が高まります。

音楽を聴く

気分に合った音楽を聴き、心地よい時間を過ごすのもおすすめです。

好きな音楽を聴くと脳内で幸せホルモンが分泌され、前向きな気持ちになれます。

ジャンルや知名度にこだわらず、さまざまな音楽に出会うことで世界が広がります。

自分を表現する「クリエイティブ系」5つ

創作したい人におすすめな過ごし方を紹介します。

• 大人の塗り絵をする
• 楽器を弾く
• ハンドメイドをする
• シール帳づくりをする
• 写真を撮る

大人の塗り絵をする

大人向けの塗り絵に没頭するのも楽しい時間です。

塗り絵は心理療法の一つともいわれ、不安を和らげる効果が期待できます。

楽器を弾く

音楽が好きな人は、自分のお気に入りの曲を演奏するのも心弾む体験です。

初期投資はかかりますが、1度手に入れれば長く楽しめます。

弾けるようになるまでにはたくさん練習しなければなりませんが、徐々に腕が上がっていくのは達成感があり楽しいです。

ハンドメイドをする

お店では買えない自分だけの作品をつくってみるのもおすすめの過ごし方です。

作業に没頭していると心が落ち着き、時間が経つのも忘れるほど。

上達すればネットショップなどで売ることもできます。

シール帳づくりをする

好きなデザインのものを集めて、シール帳をつくるのも楽しい時間です。

最近は100均でもクオリティの高いシールがたくさん売られているので、お手軽に遊べます。

写真を撮る

家にある「お気に入りのもの」を撮影する過ごし方です。

スマホのカメラでもきれいに撮れますし、フィルターを使って好きな雰囲気にアレンジするのもおすすめ。

味覚に癒やされる「飲食系」2つ

食べることが好きな人、味覚で癒やされたい人におすすめの趣味を紹介します。

• コーヒーを淹れる
• お菓子をつくる

コーヒーを淹れる

ハンドドリップでこだわりのコーヒーを淹れ、ゆったりとした時間を過ごすのは至福のひとときです。

豆の種類や淹れ方を追求していき、自分好みの味を探すのも楽しみの一つ。

インスタントのコーヒーでは味わえない、豊かな風味に心が癒やされます。

お菓子をつくる

甘いものが好きな人は、お菓子づくりをして過ごすのもおすすめです。

パウンドケーキやクッキー、ホットケーキ、簡単なチョコレート菓子などは失敗しにくく初心者にも向いています。

淹れたてのコーヒーと合わせれば、おうちカフェの完成です。

自分を高める「成長系」2つ

「休みの日も自分を磨きたい」という向上心がある人におすすめな過ごし方です。

• 資格の勉強をする
• やりたいことリストをつくる

資格の勉強をする

資格の勉強に取り組むことで、有意義な時間を過ごせます。

「目指しているものがある人」「スキルアップしたい人」「知識を得るのが好きな人」におすすめ。

仕事に役立つかどうかだけでなく、趣味の知識を深められる資格を取るのも楽しいです。

やりたいことリストをつくる

ノートにやりたいことをばーっと書き出すことは、未来へのわくわく感につながります。

達成したら取り消し線を引いていくのがおすすめ。

線の数が増えるほど、達成感が湧いて次のモチベーションにつながります。

外見をきれいに磨く「美容系」4つ

「きれいになりたい」「自分の魅力を高めたい」という人におすすめの過ごし方です。

• 適度な運動をする
• メイクの練習をする
• セルフネイルをする
• 服のコーディネートをする

適度な運動をする

適度な運動はストレスを発散したりダイエット・健康をサポートしたりと、メリットがたくさんあります。

お気に入りの音楽を流しながら体を動かせば、気分も高まります。

メイクの練習をする

自分の顔を活かすメイクを研究するのも楽しいです。

流行のメイクにとらわれず、自分のパーツがきれいに見える方法を探すのは自信にもつながります。

また、いつもは選ばないカラーに挑戦してみると新たな発見があるかもしれません。

パーソナルカラーを知ることも、自分に合うメイクと出会う手助けになります。

セルフネイルをする

スマホを触ったり本を読んだりといった、ふとした瞬間にきれいな爪が視界に入ると気分も上がります。

ネイルサロンと比べ、セルフネイルなら低価格で気軽にできます。

特にジェルネイルは上品なツヤが出ますし、パーツを載せたりとデザイン性も高くておすすめです。

服のコーディネートをする

クローゼットを開け、新しいコーデを考えてみるのもおすすめ。

「このトップスとスカート、意外と合うかも！」という発見ができたりして楽しいです。

気軽に楽しむ「エンタメ系」5つ

スキルアップなどを考えず、ただ無心に何かを楽しみたい人におすすめの過ごし方です。

• ゲームをする
• お気に入りノートをつくる
• ラジオを聴く
• 推し活をする
• パズルをする

ゲームをする

ゲームは、多くの人がハマりやすい趣味の一つ。

マイペースにのんびりしたい人はシミュレーション、物語性がほしい人はRPG、競い合いたい人はアクションやレースがのめり込みやすいです。

お気に入りノートをつくる

自分の「好き」を記録したノートをつくるのも心地よい時間です。

写真を貼ったり思いを書き込んだりして、見返したくなるノートをつくってみましょう。

ラジオを聴く

気になるパーソナリティのラジオを聴き、ゆったりした時間を過ごすのもおすすめ。

ふっと笑える雑談や、パーソナリティおすすめの音楽などでリスナーを楽しませてくれます。

推し活をする

好きなものに囲まれ、幸せな時間を過ごすのも素敵な時間。

推しのことを考えると気分が上がる人には、最高のリフレッシュ法です。

パズルをする

適度な難易度の500～1000ピースのパズルに挑戦してみるのもおすすめです。

ピースが多いほど粘り強さがいりますが、完成したときの達成感はクセになります。

「ひとりで何かに集中したい」というときにぴったりの過ごし方です。

おうち時間を充実させるポイント4つ

紹介したおうち時間の過ごし方を実践するにあたり、意識したいポイントがあります。

ポイント①朝は早めに起きる

朝は早めに起きることで活動時間が長くなり、充実感につながります。

カーテンを開けて日光を浴び朝食を摂れば、体や頭がスッキリして活発に過ごせます。

ポイント②スマホを触る時間を減らす

スマホをなるべく触らないようにすることで、趣味に時間を割けます。

SNSや動画をだらだらと見続けると、1日があっという間に過ぎもったいないです。

「今日はこれをしよう」と決めたことに集中し、満足感のある1日を過ごしましょう。

ポイント③予定を詰め込みすぎない

1日の予定を立てるときは、ゆとりをもってスケジューリングすると心地よく過ごせます。

ぎちぎちに予定を詰め込むと「やらなければ」という意識になって心が休まりません。

せっかくのおうち時間なので、ゆっくりしながら趣味を楽しむのがおすすめです。

ポイント④心地よい空間の中で過ごす

温度や匂い・音など室内の環境を整えることで、より趣味に没頭できます。

リラックスできる空間をつくり、好きなことを楽しみましょう。

【みんなの意見】おうち時間の過ごし方を38人にアンケートしました

世間のみんなは一人のおうち時間をどう過ごしているのか、アンケートを実施しました。

映画やドラマを観る

「好きな食べ物や飲み物を味わいながら映画・ドラマを観る」と答えた人が、今回のアンケートでもっとも多かったです。

「好きなことをする前に部屋を片付けている」という人もいて、見習いたいなと思いました。

料理をする

「手のかかる料理をする」という意見もありました。

料理のレパートリーも増えるし、自信にもつながりそうで素敵な過ごし方です。

読書をする

読書をしてリラックスする時間を過ごしている人もいました。

好きな飲み物を口にしながら本を読むのは、とても贅沢な時間ですよね♪

家庭菜園をする

「庭で野菜を育てる」という人もいました。

健康的で庭もきれいになって、良い過ごし方だなと思います。

掃除をする

「普段できない部屋の掃除をしている」という人もいました。

模範的で、ぜひとも見習いたい過ごし方です。

仕事をする

「クラウドワークスの案件をこなしている」という人もいました。

とにかく好きなことをたくさんする

明確に「これをする」と決めるわけではなく、好きなことをたくさんして過ごしている人も多かったです。

その他の過ごし方

それぞれの個性や考え方が垣間見える、38人の過ごし方を紹介しました。

「取り入れたい」と思う過ごし方があれば、ぜひ参考にしてみてください。

【まとめ】ひとりで豊かなおうち時間を過ごそう

ひとりのおうち時間は、誰にも気を遣わず好きなことに夢中になれる至福のひととき。

外出時に受けた刺激やストレスを和らげ、心にエネルギーを与えてくれます。

今回紹介した21の過ごし方を参考に、おうち時間を心地よいものにしてみてください。